Aarden

Met beide benen op de grond staan, oftewel aarden
 

Herken je dit als ik zeg dat ik soms thuis als een kip zonder kop rond loop? Als ik uit mijn praktijk kom stap ik echt een andere wereld in. Wel mijn wereld, maar zo anders. Ik doe dan soms administratie, tussendoor boodschappen, maak nog even een toilet of de badkamer schoon, ik haal de kinderen van school, speel spelletjes, maak het eten en tussen alle bedrijven door heb ik nog wel eens een telefoongesprek met iemand over een afspraak of wat dan ook. Dan zijn er nog ouderavonden en muziek en/of sportlessen van de kinderen en wil ik ook nog dat mijn haar en make-up goed zit. Plus wil ik ten alle tijden de deur uit zonder vlekken op mijn shirt.
En dat er dus soms van dit soort dagen zijn waarin veel handelingen thuis bijna gedachteloos gaan. En dan lig ik  ’s avonds eindelijk in bed en kan ik zo'n dag niet eens meer terughalen in mijn gedachten. Ik moet dan echt goed nadenken wat ik nou eigenlijk allemaal heb gedaan. Geen idee... Dan maar zonder al dit de dag afsluiten en lekker slapen. En dan doe ik mijn ogen dicht en gaan mijn gedachten gewoon door met nieuwe ideeën, nieuwe boodschappenlijstjes en weet ik opeens wel wat ik die middag was vergeten. Ik maak me druk over mijn kleding voor de volgende dag en dat ik de gymtas van de jongens echt echt echt niet mag vergeten.


En dan ineens reageert mijn lijf hierop. Ik word onrustig in mijn hoofd, mijn hartslag gaat sneller, ik zweet misschien wat meer en bedenk ik me opeens dat ik maar even rustig moet worden. Och ja, rustig worden. Hoe ging dat ook al weer? Gewoon in bed liggen en meer niet. Toch? Ik weet best wel wat manieren en visualisaties vanuit het Taoïsme, die me altijd goed helpen. Maar op dagen zoals dit moet ik diep graven om te weten dat dit nodig is wil ik een rustige nacht ingaan. En vooral een bewustere dag morgen hebben. Dus, gewoon in bed liggen en meer niet? Aanwezig zijn met zowel mijn lijf als hoofd, op dezelfde plek op hetzelfde moment? Ja.... zo simpel is het. Stil staan, letterlijk even stil staan, met diepe ademhalingen vanuit mijn buik. Gedurende een minuut of twee.  En weet je wat er dan gebeurd? Tijdens dit proces voel ik mijn ademhaling rustiger worden en voel ik de energie richting mijn voeten zakken. En daar wil ik zijn. Met mijn aandacht bij mijn voeten. Want als ik daar ben met mijn gedachten, ben ik niet in mijn hoofd. En dat is zoooo fijn. Het is werkelijk een mini-break. Rust. Nu. Hier. Op deze plek. Heerlijk om dan zo in slaap te vallen. 

In mijn praktijk ben ik werkelijk geaard, zoals dat dan genoemd wordt. Ik voel me volledig verbonden met mezelf en de aarde. Waarom lukt het me dan soms de rest van de dag niet?? Iets met teveel ballen dan de lucht in moeten houden en daar vooral de focus op hebben. Tja, de energie die daarbij hoort gaat letterlijk de lucht in. En dat is eigenlijk veel lastiger om te doen. De energie naar beneden laten zakken gaat toch wel vanzelf, vanwege de zwaartekracht van de aarde. 

Nu kun je je afvragen waarom dit zo belangrijk is. Daar heb ik 1 antwoord op: RUST, gewoon rust. Twee minuten per keer ten opzichte van 16 uur stressen, rennen, vliegen en ballen in de lucht. Even stilstaan en voelen waar je nu bent en wat je nu voelt. Het geeft echt even rust.

Ik zal proberen om met woorden uit te leggen hoe je dit kan doen. Er is niets zweverigs aan, want het is juist de bedoeling dat je juist met beide benen op de grond staat. Probeer het anders even te doen als je dit leest.
Ga eens stil te staan....letterlijk even stil staan. En haal dan eens een paar keer goed adem vanuit je buik.
Voel je je voeten op de grond staan? Voel je ze warmer worden? Merk je ook hoe ze op de grond staan? 
Haal nog eens diep adem en wees even stil. En vervolg de diepe buikademhaling. Een minuut, misschien zelfs twee minuten. Lukt het je?? Dan ben je nu geaard;-)


Als je morgen de dag ingaat kun je veel van dit soort momentjes creëren. Tijdens het tandenpoetsen, tijdens het douchen, als je op het toilet zit (ja je kan het ook zittend doen). Als je bij de supermarkt in de rij staat te wachten voor de kassa. Als je in de auto zit in of je staat in de file.
Er zijn zoveel momenten dat je dit kan doen. Besef dat we wel vaak een moment hebben om de telefoon te checken. Dus waarom dan geen voetencheck? ;-)  
Maar zelfs tijdens je telefooncheck kan je een voetencheck doen. Dit is wel een hele uitdaging, al zeg ik het zelf, maar het kan.

Ziel

SHEN = ZIEL/ SPIRIT/ BEZIELING

Het thema van deze nieuwsbrief wist ik al wel. In mijn werk, ons werk in dit centrum is werken op zielsniveau van groot belang. Ik kan vooral voelen wat ziel betekent, maar om dit op papier te krijgen is een heel ander verhaal. Om gevoel zo te kunnen uitdrukken dat andere mensen je nog snappen is een vak apart. Ik ben al weken aan het mijmeren hierover en heb vele malen gedacht dat ik een ander thema moest gaan uitkiezen. Maar ja, dat hart van mij vertelde toch echt dat dit het thema moest zijn. 
In mijn zoektocht naar wat ziel nu eigenlijk betekent, vond ik prachtige klassieke teksten. De teksten raakte mij zo diep in mijn 'ziel',  dat ik toch blij ben dat ik mijn hart heb gevolgd. Ik vond onder andere een Engels gedicht, Auguries of Innocence, van William Blake (1757-1827) die begint met:

To see a World in a Grain of Sand.

De vertaling van deze zin is 'het grote terugzien in het kleine'.
En door deze ene zin, borrelden de woorden in me op.

Tijdens mijn studies heb ik geleerd dat je als mens op aarde komt om een wandeling te maken over je eigen stukje weg. Mijn overtuiging is dat de ziel voor de geboorte al aanwezig is, en tijdens je wandeling op aarde de basis is van jouw eigen bestaan. Dat je ziel na de dood ook zal blijven voortbestaan is voor mij een gegeven. Dit is naar mijn idee het onsterfelijke deel van de mens. Het begrip ziel reikt veel verder dan we weten op aarde en is naar mijn overtuiging oneindig.

De meest inspirerende nascholing die ik tot nu heb mogen ervaren ging over de Shen, de ziel. De docent liet tijdens deze nascholing alleen maar foto's zien van ogen van verschillende mensen, zoals de foto boven dit stuk tekst. Ik vond het betoverend, maar ook bijzonder en kwetsbaar om daadwerkelijk los van een gezicht te kunnen waarnemen wat iemand in zijn leven met zich meedraagt. Het gezegde luidt: De ogen zijn de spiegel van de ziel. En dat is precies wat ik zag.
Emoties, als ervaringen van het leven op aarde. De blijheid, de pijn, de boosheid, de angst. Overbezorgdheid en het verdriet. Allen emoties die me raakten. Allen met een andere lading. Allen intens. 
Deze emoties zijn in de Traditionele Chinese Geneeswijze gekoppeld aan de 5 elementen, een systeem die de TCG gebruikt als classificatie voor alle natuurlijke fenomenen. In de TCG wordt gesproken dat de conditie van de Shen/ ziel te zien is in iemands ogen. Ze spreken van een 'gezonde' Shen als de ogen helder zijn en glinsteren. Waar vitaliteit uit straalt en leven te zien is. Als de Shen verstoord raakt door bijvoorbeeld emoties of shock die niet verwerkt zijn, kunnen de ogen wat doffer staan, alsof er een wolk voor hangt. Contact maken met de Shen wordt lastiger en soms lijkt het alsof je leegte ziet.
Maar als je verder kijkt dan de ervaringen van de "aardeschool", verder kijkt dan de emoties, kan je iets waarnemen, wat grootser is. Als de Shen het toelaat, mag je contact leggen met de bezieling van diegene en wordt je meegevoerd in iets wat groter is dan het leven zelf.

 "Het grote terugzien in het kleine", de zin van dat bewuste gedicht, mag ik soms ervaren tijdens ontmoetingen met mensen. Als ik in iemands ogen kijk, en ik dan contact mag maken met de Shen, dan ervaar ik diegene als mens in het hier en nu, maar ook als onderdeel van een veel groter systeem. Er kan dan zelfs een verbinding ontstaan tussen mij en de ander, tussen 2 zielen, waardoor het lijkt alsof je iemand al eeuwen kent. En dat is adembenemend mooi.

Holisme

Mind, body and spirit... in one word holistic?


Holisme, wat is dat eigenlijk?

Als ik in Google zoek naar holisme, dan kom ik verschillende visies tegen:

-Holos (het geheel) is het idee dat de eigenschappen van een systeem (fysiek, biologisch, technisch, chemisch, economisch, enzovoort.) niet kunnen worden verklaard door de som van alleen zijn componenten te nemen.

-Visie dat elk geheel meer is dan de som van zijn delen, dat alles onlosmakelijk met elkaar verbonden is.

-Theorie dat er een samenhang bestaat in de werkelijkheid, die enkel uit een beschouwing van het geheel blijkt en niet terug te vinden is in de onderdelen.

Nou dat is leuk, maar wat betekent het nou werkelijk? En waarom zou ik een nieuwsbrief willen wijden aan dit onderwerp?
                                      
Holisme is voor mij een woord dat past bij mijn levensovertuiging:
'Alles is onlosmakelijk met elkaar verbonden.'
Ik zie mezelf als holist. Voortdurend, als deel van het geheel, waarbij afgescheidenheid niet meer dan een illusie is. Zeg maar dat dat een creatie van het denken is. 
 
Holisme is voor mij een manier van leven, waarbij ik voel dat ik onderdeel uitmaak van een groter geheel. En als ik verbonden ben met alles om me heen en met mijzelf,  leef ik met meer respect en liefde, in het hier en nu. Dat is mijn overtuiging. Het doel van het leven is dan niet zozeer gericht op het eindstation waar we ons in deze maatschappij vaak op richten. Het doel van het leven is gericht op het pad dat je bewandeld. Elke keer in het hier en nu. En dat maakt me blijer, gelukkiger.

In mijn vorige nieuwsbrief schreef ik over leven vanuit je hart. En als ik dat dan doe, leven vanuit mijn hart, kom ik direct in verbinding met mijn gevoel, mijn lijf, mijn denken en mijn spirituele deel. Dan klopt alles met elkaar en voel ik alleen nog maar verbinding.

Tijdens mijn studie Traditionele Chinese Geneeswijze (=TCG) ben ik volledig ondergedompeld in deze manier van kijken naar de wereld. De theorie van Yin en Yang, gebaseerd op de filosofie uit het klassieke China, is één van de meest fundamentele theorieën  van de TCG.  Volgens deze theorie is de tegenstelling Yin en Yang een fundamentele natuurwet. Alles komt voort uit, wordt ontwikkeld, gemotiveerd en veranderd door de kracht van Yin  en Yang. In het universum bestaan verschillende relaties tussen Yin en Yang, zoals tegenstelling, ondersteuning, aanval, onderlinge afhankelijkheid en transformatie. Het zijn geen absolute polen zoals goed en kwaad, maar zij bestaan alleen ten opzichte van elkaar. Dus onlosmakelijk met elkaar verbonden. Dus holisme.



Als je op een holistische manier naar bijvoorbeeld een aandoening/ ziekte/ situatie kijkt, dan let je op alle aspecten die met dat te maken heeft. Je focust je dus niet alleen op het probleem zelf,  maar op alle facetten van een mens: fysiek, mentaal, psychisch en energetisch. Met aandacht voor lichaam, ziel en geest.
In ons centrum, Body and Spirit, werken wij allen vanuit het holistisch denken. De mens zien als geheel, met een fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel deel.

Ursula van Meurs
Acupunctuur en Massage
Eigenaar van Body and Spirit, Centre for Wellbeing

 

Leef vanuit je Hart


Leven vanuit je hart. Hoe doe je dat eigenlijk?

Het klinkt zo mooi: ' Leef vanuit je hart'. 

Deze kreet is zo'n beetje mijn motto, al sinds ik mijn passie volg. Tijdens mijn eerste les over de Chinese Filosofie werd mijn hart volledig geopend. De liefde en passie die ik voel als ik bezig ben met mijn vak, stelt mij in staat om volledig vanuit mijn hart te handelen, te leven.

Maar kan ik op alle vlakken in mijn leven, leven vanuit mijn hart?
Is het mogelijk om elk moment van de dag vanuit  mijn hart te handelen? 
Heel eerlijk? Nee, dat lukt mij nog niet altijd. 
Mijn hart is wel een paar keer in een diep dal terecht gekomen, waardoor ik een "Chinese Muur" om mijn hart had gebouwd. De muur die ik had opgebouwd was weliswaar goed bereikbaar voor velen, maar soms op eigen risico. Maar als het te moeilijk werd, sloot ik met alle gemak mijn muur weer om mijn hart. 
In de Chinese Geneeswijze staat het dal voor de schaduwzijde van de berg, oftewel Yin. De zonzijde van de berg staat voor Yang.
                                             

Inmiddels ben ik verder op mijn levenspad door de bergen aan het wandelen en ben ik ongelooflijk dankbaar dat ik weer een dal heb doorstaan en de Muur die ik ervoor had gezet heb kunnen overwinnen. Daardoor heb ik een kans gecreëerd om een nieuwe berg te bewandelen, nu aan de zonzijde. En deze zonzijde bied mij nieuwe inzichten.

Het inzicht wat hier zo mooi op aansluit is de mogelijkheid om wel elk moment van de dag vanuit mijn hart te kunnen leven, door het volgende:

Voedt jezelf met eigenliefde. Het is belangrijk dat je weet wie je bent en dat je er mag zijn. In al zijn volledigheid. Met je ups en je downs, met je mooie, prachtige eigenschappen en met je minder mooie kanten. 

Accepteer wie je bent en wat je doet.

Ik weet inmiddels hoe fijn het is om een manier te hebben om het principe: 'Leef vanuit je hart' te volgen. En dat gun ik jou ook. Daarom wil ik je graag  4 tips meegeven. Kleine stapjes om een beetje blijheid te ervaren.

Tip 1.  Maak als eerste weer contact met je lichaam , bijvoorbeeld door massage/ douchen/ ademhalingtechniek.

Tip 2. Schrijf drie dingen op die je fijn vindt van jezelf.

Tip 3.  Ga bewegen of ga de natuur in.

Tip 4.  Maak een blij/dankbaar boekje en houdt bij waar je dankbaar voor bent en waar je blij van wordt.

En vergeet niet jezelf te voeden met eigen liefde en jezelf te accepteren wie je bent en wat je doet.

Het is het waard.

Ursula van Meurs 05.2019


Lente

 

bloem lente (3)

Lente volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze (=TCG)

In het Westen begint de Lente officieel op 21 maart, de dag waarop dag en nacht precies even lang duren.

Volgens het Chinese denken begint de Lente met het Chinese Nieuwjaar, in februari, wanneer de slapende krachten in de bevroren grond zich weer beginnen te roeren en het licht terugkeert. In het westen en in het oosten is de basisgedachte hetzelfde: een nieuw begin en een verse start. In de TCG zeggen ze dat als de vers-groene kleur de takken vult en de boom de levenssappen voelt stromen, het potentieel stijgt. Met dit gevoel is alles is nog mogelijk. Deze innerlijke kracht (= Hout element) weet nog niet hoe het zich gaat ontwikkelen; dat komt pas op het moment dat de bladeren zich ontvouwen in de latere lente maanden. Met ons als mens gebeurt hetzelfde.

De westerse cultuur waardeert de kwaliteiten van het Hout element: Visie, leiderschap en de mogelijkheid de controle te nemen. Een disbalans in het Hout element kan leiden tot ongeduld, zelfkritiek of kritiek op anderen.

De kracht van Hout is zacht, maar volhardend met grote creatieve mogelijkheden. Het heeft de mogelijkheden in zich van zowel het zijn als het worden. Trouw blijven aan jezelf en het bewust zijn van je eigenheid door het duidelijk verwoorden van je behoeftes en verlangens. Hout dringt zachtjes de aarde in om water voort te brengen. Wanneer we vanuit onze wortels handelen hebben we de energie om met kracht doelgericht te handelen, maar altijd flexibel (denk aan bamboe), zacht en zonder jezelf te verloochenen.



De organen die volgens de TCG bij de lente, en dus bij het Hout element horen, zijn de Lever en de Galblaas.

De emotie die bij het Hout element hoort is boosheid. Boosheid kan een gewone gezonde emotie zijn als het een natuurlijke reactie is op stress, frustratie of onrecht.
Wanneer  boosheid op een goede manier wordt geuit is het als een donderbui die de lucht klaart; boosheid kan spanning oplossen en de balans herstellen. Wanneer Hout in disbalans is krijgt het de ongecontroleerde woede die zich uit in teveel of te weinig. 


Wat te doen??
Spring eens een gat in de lucht…

Beweeg:
De Lever moet bewegen. Ga naar buiten en maak lange wandelingen in de natuur. Kijk naar de veranderingen om je heen en verwelkom het nieuwe.
 
Ordenen:
Ruim je huis op, verkoop oude spullen die je niet meer gebruikt of breng ze naar de kringloop. Verwelkom nieuwe dingen in je leven. Wat wil je nog scheppen in je leven: maak plannen en realiseer je dromen.
 
Zo binnen zo buiten:
De Lente is een uitstekende tijd om een gezonder eetpatroon te starten en de giffen uit de Lever te verwijderen. Verwijder vet en gefrituurde etenswaren, witte suiker en witte bloem en kies voedsel zonder chemische toevoegingen. Eet minder, eet langzamer, proef de smaken.Geniet ervan.
 
Laat los:
Laat oude verwijten los, ze zijn onverteerbaar en beschadigen de Lever. Vergeef...
 
Durf:
Probeer iets nieuws, bedenk welke nieuwe dingen je wilt uitproberen, ook al lijken ze dom een vergt het enige durf. Ga spelen. Ga creatief aan de slag. Met creativiteit voedt je de Lever.
 
Drink water:
Drink acht tot tien glazen water per dag. Zonder bubbels… Voeg er citroensap aan toe voor de smaak en omdat de Lever daar blij van wordt.
Ursula van Meurs 03.2019