Agenda

Heb jij al kennis over de chakra’s en de werking van energie of werk je al als spiritueel coach? Dan kan jij deelnemen aan deze verdiepingsdag.
Ieder mens heeft op zijn tijd een verdieping en transformatie nodig om te groeien. Speciaal voor jou is deze dag ontstaan, zodat jij nog meer uit je intuïtie en jezelf kunt halen.

JUIST NU, IN JOUW TIJD van verandering, is het belangrijk om in je eigen kracht te gaan staan.

Liefs Annie

Dru betekent het stille punt.
Dru yoga is een yogastijl die ook wel ‘De yoga van het hart’ wordt genoemd. In de kern draait het om leven vanuit de liefdevolle rust in jezelf. Er wordt veel aandacht besteed aan adem en emoties.

Dru is toegankelijk voor alle niveaus en leeftijden en heilzaam voor mensen met gewricht, – schouder, – nek, – en rugklachten.
In mijn lessen zal je meegevoerd worden door de flow. Ik geef veel persoonlijke aandacht in kleine groepen.

Een les Dru Yoga heeft meestal een thema zoals je doelen bereiken, zelfacceptatie of innerlijke kracht. We beginnen met het activeren en opwarmen van de wervelkolom waarna we een Energy Block Release (EBR) reeks beoefenen. Hiermee los je blokkades op, maak je schouders en gewrichten soepel en dient als voorbereiding op de klassieke houdingen zoals de krijger en bewegingsreeksen zoals de aardegroet. We sluiten af met een diepe ontspanning. De actieve houdingen worden afgewisseld met ontspanning en bewuste ademhaling. Mijn doel is om cursisten een moment van ontspanning te laten ervaren en hernieuwde energie op te doen. Daarnaast vind ik het belangrijk om plezier te beleven aan het gezamenlijk doen van Yoga.

Uiteraard ben je welkom een proefles te volgen die je los kan afrekenen a €10,00.

Daarna betaal je €12,50 per les, die je per blok van 5 lessen vooraf betaald middels een digitaal betaalverzoek. Na ieder blok kan je besluiten of je door wilt gaan. Op deze manier zit je nergens aan vast.

Yoganista VitaalCoaching verzorgt Klassieke Hatha Yoga lessen volgens de Sivananda Yoga Traditie..



De Sivananda Yoga Traditie wordt gekenmerkt door de afwisseling van inspanning en ontspanning. De gezondheid en welzijn van jou als Yoga beoefenaar staat voorop en is gericht op het verbeteren van je vitaliteit en weerbaarheid.



Deze Hatha Yoga lessen zijn geschikt voor:



Jou als beginnende Yogi, die graag persoonlijk wil kennismaken met Yoga op een manier die bij jou past.



Jou als gevorderde Yogi, als je verdieping wil in jouw practice.



Jou als stressreducerende Yogi, als je kiest voor meer ontspanning en het beter omgaan met stress, een betere concentratie en een beter geheugen. En om gemakkelijker af te sluiten van de hectiek van je dagelijks leven.



Jou als sportieve Yogi, die graag een fitter en vooral leniger lichaam wil en ook spierkracht op wil bouwen. Die evt. naast Yoga ook andere sporten beoefent en Yoga als extra toevoegende schakel ter versoepeling en versterking van jouw body & mind in zet. Daarnaast verbeteren de asana’s ook de werking van je zenuwstelsel en van je organen.



Jou als spirituele Yogi, als je Hatha Yoga voor je spirituele pad (yana) toepast voor een betere en diepere balans tussen je lichaam en je geest. Te (her)ontdekken wie je daadwerkelijk bent.



Wat voor Yogi je ook bent.. je bent van harte welkom zoals je bent.



Doe het zoals het bij jou past.. be a Yoganista.



Wil je een proefles ervaren? Meld je aan bij Body and Spirit en ervaar hoe deze vorm van yoga voor jou is. De data komen binnenkort op de site.


De vaste lessen van Hatha Yoga starten vanaf 7 september 2021, bij minimaal 4 deelnemers, op de volgende dagen:

Dinsdag 18.45-20.45 uur (inloop vanaf 18.30 uur)

Kosten: €10,00 per les

Proefles: gratis

Yin Yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel en creëer je soepelheid en flexibiliteit in je lichaam.

De lessen zijn zeer laagdrempelig en geschikt voor zowel jong als oud. Door deze vorm van yoga kom je beter in je vel te zitten en ik vind het een voorrecht om hier een bijdrage aan te kunnen leveren.

Proefles is gratis.