Hatha Yoga

Hatha yoga heeft tot doel de harmonie tussen lichaam en geest te bevorderen. Lichaamshoudingen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen staan hierin centraal.

Andere fysieke vormen van yoga zijn ontstaan vanuit de Hatha yoga. Yoga beoefening heeft een gunstig effect op het functioneren van het lichaam. Het werkt door op alle vitale functies: het ademen, de bloedsomloop, de spijsvertering, het hormonale stelsel en het autonome zenuwstelsel. De spieren en gewrichten worden versterkt en beter doorbloed en de wervelkolom wordt soepeler. 

Naast dat Hatha yoga zorgt voor een gezond lichaam en soepele gewrichten, is het een manier om zowel het lichaam als de psyche in een toestand van stilte, rust en ontspanning te brengen. Hierbij wordt je adem dieper en langzamer waardoor ook het denken kalmer wordt en het concentratievermogen toeneemt.

Wanneer je de aangeboden ontspannings- en ademoefeningen eigen maakt kun je ze toepassen in het dagelijks leven. Met als gevolg meer innerlijke rust, beter kunnen ontspannen en een gezonder en vitaler lichaam!

Wat Hatha yoga voor je kunt betekenen

De verschillende yogaoefeningen maken je lichaam zowel krachtiger als soepeler. Hierbij kan een regelmatige beoefening van yoga een manier zijn om meer in balans te komen. In elke houding zoek je naar het juiste evenwicht tussen; spanning en ontspanning, kracht en souplesse, overgave en controle, rationeel zijn of vanuit je emoties reageren. Je ontdekt waar je spanning vasthoudt en hoe je deze los kunt laten.

Naast de verschillende yogaoefeningen gaat er aandacht uit naar de adem. Hierdoor wordt je je bewuster van je eigen manier van ademen en krijg je inzicht in de relatie tussen adem, lichaam en geest. Hierbij leer je jezelf en je lichaam beter kennen. Je ontdekt wat je mogelijkheden zijn, waar je grenzen liggen en hoe je daarmee omgaat.

Voor wie?

Hatha yoga is voor iedereen die meer in balans, meer ontspannen, opgewekter en energieker wil zijn. Leeftijd of lenigheid is niet van belang.

Een les bestaat uit een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en de gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en zijn uitvoerbaar voor iedereen Je werkt naar eigen vermogen met respect voor je grenzen. Plezier in bewegen staat voorop.

Voor meer informatie over Hatha Yoga: Danielle van Noppen 06-28730253 www.yinyang-yoga.nl

 

 

 

 

Agenda

Maandag:

09.30 uur tot 10.45 uur   Hatha Yoga

11.00 uur tot 12.15 uur   Hatha Yoga

 

19.30 uur tot 21.00 uur   Actieve Meditatie

Dinsdag:

19/09

10.00 uur tot 16.00 uur Workshop "de kracht van Edelstenen"

 

Woensdag:
09.45 uur tot 11.15 uur   Chi Neng Qi Gong

 

15.15 uur tot 16.15 uur   KinderYoga 5 tot 8 jaar

16.30 uur tot 17.30 uur   KinderYoga 9 tot 12 jaar

 

19.00 uur tot 20.15 uur  Hatha Yoga

20.30 uur tot 21.45 uur  Hatha Yoga

 

Donderdag:

10.00 uur tot 12.30 uur   Training Doorbreek je BurnOut

19.45 uur tot 21.15 uur  Chi Neng Qi Gong

 

Vrijdag:

09.30 uur tot 10.45 uur   Hatha Yoga

11.00 uur tot 12.15 uur   Hatha Yoga

 

19.00 uur tot 20.15 uur  Ashtanga Yoga

 

Zaterdag:

18/11, 25/11, 09/12, 16/12

10.00 uur tot 16.00 uur Basiscursus Mediumschap en Healing

 

Body & Spirit

Centre for Wellbeing

Zinkweg 222 - 3262 BH - Oud-Beijerland

Tel. 06 36 39 96 34

info@bodyandspirit.me